耳の老化を予防する
老化は耳にも現れてくるもの。老化によって「老人性難聴」などの症状が現れ始めます。耳の聞こえが悪くなったり、聞き間違いをしたり、さらに難聴が原因となって認知症が進んでしまうことも。そうなる前に、軽視せず、早めの予防策を行いましょう。
人間の耳は４０歳前後になると老化が始まると言われています。内耳機能の衰えが大きな原因。もしかして、若い頃から耳を酷使していませんか？老化を早めてしまいますよ。
また、加齢による血液循環低下も耳の老化の一因。耳の血行が滞ってしまうと、聴覚機能を司る神経伝達も鈍るのです。そして、耳が遠くなるというしくみ。
耳の老化予防には、耳を使いすぎないこと。耳の使いすぎというのは、長電話をひんぱんに行ったり、大音量でテレビを見たり、常にヘッドフォンで音楽を聴くといった行為です。これらの行為は、耳を使いすぎ、耳を疲労させるのです。今すぐ、耳に優しい環境を作りましょう。
また、食事にも注目です。聴力をアップするには、血液循環を改善するビタミンＥが大切。ウナギ、カボチャがオススメです。アサリやカキに豊富に含まれるビタミンＢ１２も大切な成分。耳のダメージを軽減してくれます。このような食物は、耳の老化予防に大変効果的。意識して積極的に食べるようにしましょうね。
食事とともに何よりも重要なのが、休息です。疲れが溜まるとストレスによって耳鳴りを起こしてしまうこともあります。老化が起こりやすい素地を作ってしまうことに。聴力をキチンとキープできるように健康管理にも留意しましょう。
また、高血圧・高血糖のある方はリスクを高めるとも言われています。早めの老化予防を心掛けましょうね。
定期的に健診を受けることも予防のひとつ。意識して耳の老化を予防することが大切なことなのです。
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