歯の老化を予防する
「長生きの秘訣は健康な歯から」と言われるほど、老化と歯の関係は、非常に深いもの。長寿と言われる方の多くには、しっかりとした自分の歯を何本も持っているもの。
「８０２０運動」をご存知でしょうか？８０歳になっても自分の歯を２０本残そうという運動です。意識的に取り組みたいですね。たとえ義歯であっても、自分にピッタリの義歯を使い、歯のトラブルが見られない高齢者の方は、比較的快適な毎日を送っているものです。
歯の老化は、歯が抜けてしまうことだけではありません。長年、食べ物を噛み続けると歯が磨耗して「咬耗」という状態になってしまいます。
他にも、角張ってしまった歯が口腔内を傷つけるというトラブルや、加齢によって歯に亀裂が入ることもあります。このように、年齢が高くなればなるほど歯のケアが重要になってくるのですよ。
さらに、年齢を重ねると骨粗しょう症にもなりやすいもの。体からカルシウムが減少していくのです。歯にカルシウムは必要不可欠。カルシウムが欠乏すると後々大変な歯になってしまうことに。
カルシウム不足の予防には、小魚類とビタミンＤを摂りましょうね。ビタミンＤはカルシウムの吸収を促します。ですから、カルシウムと同時に摂ることでカルシウムの吸収率が上がるのです。積極的に摂るようにしましょう。
美容の観点からも、歯の老化を気にする方も多いのではないでしょうか。年齢を重ねると歯には汚れが蓄積していきますね。お茶やタバコのタンニンで歯が黄色くなってしまうというのは、よく聞く話です。
着色だけではありませんよ。加齢でも歯が茶色くなってしまうことも。美しい白く輝く歯は、若々しさの象徴。気になる方は、歯のホワイトニングを受けるのもオススメ。アンチエイジングケアとして最適です。
ホワイトニングで歯がきれいになれば、いつまでもその状態をキープしようと心がけます。老化予防を意識する意欲も増すことでしょう。今後も歯の健康を維持し、老化予防にも役立つことでしょう。
あなたも、歯の健康をしっかり守りましょうね。
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