肩の老化を予防する
「肩こりが老化の始まりだった」と言う方は、意外に多いものです。やはり、肩こりを自覚するようになってから、あちこちにもトラブルが現れ始めるのかもしれません。
若い頃、遅くまで仕事をしても肩こりとは無縁だった方でも、ある程度年齢を重ねるとコリや痛みに悩まされることも増えてくるのです。そんな、老化による肩こり予防について、少し考えてみましょう。
年齢を重ねることで現れ始める肩の症状には、「肩関節周辺炎」と呼ばれる症状があります。聞きなれない症状名でしょうか？通称、四十肩、又は五十肩と呼ばれるのが、この「肩関節周辺炎」なのです。
一般的に、中高年になると起こりやすいと言われています。
４０代前後になると、それまでは全くなんともなかった肩が、ある日突然上がらなくなったりするのです。
上がらないだけではありません。どうしようもないほどの痛みに悩まされるのです。一般的な肩こりのように、筋肉疲労や長時間同じ姿勢で過ごしたことから起こる痛みなどとは全く違います。
「肩関節周辺炎」は関節のトラブルによって発症しるのです。老化で肩周辺の筋肉が衰え、関節の動きも悪くなるもの。それが炎症を起こすことが原因と言われているのです。炎症がひどいと腫れることもあります。肩が熱を持っていると、少し動かすだけでも激しい痛みをともないます。
この症状は、完治するまでに、かなり時間を要します。気長に治療することが必要となるのです。ですから、そうなる前に予防。予防には、普段から肩を大切にすること。これに限ります。よく、四十肩などは突然発症するように言われますが、実はそうではないのだとか。ちゃんと前触れとなる症状が現れるのだそうです。それは、かすかなしびれや肩の違和感など。これらの小さな前兆を見逃さないようしましょうね。
予防には、普段から適度な運動をすることも大変効果的。チューブを利用して行うトレーニングや、自分の襟元を掴み、肩を中心に円を描くようにグルグル回す体操も四十肩予防の運動に最適です。
肩が上がらず激痛に苦しむ前に、肩の老化を予防して、ハツラツとした毎日を送りたいものです。
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