老化予防の弊害
老化予防によって老化現象の出現をある程度遅らせることができます。体の臓器や肌、髪、足腰など、老化によって引き起こされるトラブルは数多いもの。これらのトラブルを改善するためには、すばらしい方法だとしても、その反面、時としてその予防策が弊害となる場合もあります。
そのひとつに、過度の運動が挙げられます。老化予防に効果が高いからと、自分の体力を無視して無理矢理行ってしまうこと。
老化予防に運動は非常に効果的です。ですが、それは適度な運動。やり過ぎてはよくありませんよ。いくら、老化予防に散歩やウォーキングが有効とは言っても、クタクタに疲れては疲労を溜めてしまいます。かえって逆効果というものです。疲労が蓄積すると病気の原因になることも。
躓いて転んで大ケガとなったり、骨折してしまっては大変なことに。年齢が高くなると、そのようなケガや骨折は、そのまま寝たきりとなる危険性へと繋がっているのです。
二つ目には、「老化予防のためにやらねばならない！」と気負いすぎること。確かに老化防止に、運動や食生活は効果的。けれども、義務感を持ってしまうと、苦痛に感じることも。もし、何らかの理由で行うことができなかった場合、自分を責めたり、ストレスを感じたり。
そのストレスは老化を早める一因となってしまうのです。何のための老化予防策か分からなくなります。
できなければ仕方がないという心の余裕を持ち、リラックスして取り組みましょう。気負い過ぎは禁物です。
また、老化対策を行うあまり、自分の体を甘やかしているケースもあります。肌の老化予防においては、老化予防の化粧品を使い続けていると肌本来の体力が気になるもの。
新陳代謝が低下するのではないかとか、肌細胞の再生能力を下げてしまうのではないかという不安を感じるかもしれません。アンチエイジング化粧品で老化対策を行いながらも、肌本来の持つ自然な力も損なわないように気をつけることも大切なことなのです。
老化予防の弊害に気をつけながら、気負いすぎず楽しみながら取り組みましょうね。
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